Sophie CHA, médecin conseillère à la délégation jeunesse et sport de Bretagne, quitte son poste et lance un signal d’alerte sanitaire qui nous concerne tous.
Elle dénonce les effets de la sédentarité sur la santé et ses dangers sur la santé des plus jeunes.
Elle cite que un quart des collégiens ont perdu leur capacité physique en 40 ans, et un tiers des femmes meurent d’une maladie cardio-vasculaire…
Ces chiffres sont vertigineux et alarmants, et les indicateurs sanitaires se dégradent très vite du fait de l’accélération de la sédentarité.
C’est un véritable enjeu de société, et un enjeu majeur de santé publique.
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A la question :
Quels sont les leviers pour inciter les gens à se remettre en mouvement ? Elle répond :
C’est l’affaire de tous ! Il faudrait une communication à grande échelle pour informer des effets de l’inactivité et de la sédentarité.
Il y a très peu de gens qui sont conscients que rester 4 heures devant son écran déglingue leur taux de glycémie ou leur tension artérielle !
Rester immobile est néfaste pour la santé, il faut simplement faire passer le message qu’il suffit de 30 minutes de marche pour aller beaucoup mieux.
et poursuit : Avec le temps, l’accumulation de la graisse viscérale, c’est-à-dire la graisse qui entoure les organes tels que le foie, le cœur ou les intestins, peut se révéler très dangereuse
Pour l’éliminer, il n’y a pas de secret, il faut pratiquer des activités physiques régulières.
Ce message doit être passé par tout le monde, que ce soit les politiques comme les professionnels de santé.
Quels sont les effets de l’inactivité sur la santé ?
Les effets sont immédiats dès l’enfance.
Comparons un enfant qu’on va laisser immobile pendant 3 heures et celui à qui on va demander de bouger 3 minutes toutes les demi-heures : on voit tout de suite que la glycémie qui va suivre le repas suivant sera plus élevée chez les enfants qui seront restés assis 3 heures.
Chez l’adulte, effets immédiats sur la régulation de la glycémie et la tension artérielle parmi les effets les plus graves.
Avec le temps, l’accumulation de la graisse viscérale, c’est-à-dire la graisse qui entoure les organes tels que le foie, le cœur ou les intestins, peut se révéler très dangereuse.
Cette graisse n’est pas inerte, elle secrète des substances toxiques qui vont entraîner une résistance à l’insuline mais aussi une inflammation, pas très sévère mais permanente de tous les tissus, et donc favoriser l’apparition de cancers, de diabète, d’hypertension, de tous types de maladies chroniques. Pour l’éliminer, il n’y a pas de secret, il faut pratiquer des activités physiques régulières.
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